疲労回復 抹茶と豆乳のジュース

抹茶はビタミンＡやＣが豊富です。覚醒作用のあるカフェインを含有しているので、気分がスッキリします。ヨーグルトのクエン酸の働きが、疲労回復を増進させます。ヨーグルトの表面に分離している水分は、「乳清」。捨てないで、混ぜて食べましょう。

■＜材料＞（１人分）
抹茶……小さじ１
豆乳……２／３カップ
ヨーグルト……大さじ１
はちみつ……大さじ１


■＜作り方＞
①ミキサーに材料を全部入れて、攪拌する。