美肌が期待できる食べ合わせ納豆と海苔

納豆と海苔の食べ合わせ

納豆：豊富に含まれる「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンＢ２

海苔：ビタミンＡとＣの働きで活性酸素の働きを除去する働きに優れ、メラニン色素の沈着も防いでくれます。、美肌が期待できます。

納豆のカルシウムとビタミンＫ、海苔の カルシウムで骨が強化され、精神安定も期待できます。カリウムも豊富に取ることができるため、血圧安定にも有効です。

このように食材は、サプリメントと異なり、多種多様の効用があります。むやみに高額なサプリメントを服用するのではなく、食べ合わせを楽しみながら料理することが大切です。