健康と食事
2015年5月5日火曜日
小豆・バナナのミルクジュース
小豆はビタミンB1、B2や食物センイを多く含んでいます。食物センイが腸内の老廃物の代謝を高め、便秘を解消します。同時に、胃腸を健やかに保ちます。バナナと牛乳を加えることで、腸の働きが強まり、便秘を解消します。
■<材料>(1人分)
小豆……大さじ2
バナナ……1本
牛乳……3/4カップ
はちみつ……小さじ1/2
■<作り方>
①バナナは皮をむき、適当な大きさに手でちぎる。
②ミキサーにバナナ、小豆、牛乳、はちみつを入れて、攪拌する。
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