インフルエンザが流行しています

インフルエンザに感染している人が200万人を超えたと聞きました。

うがい、手洗い、マスクで予防。それでも感染することもあるでしょう。

私の対策は、まず温かい緑茶を朝、昼、晩飲むこと。緑茶に含まれるカテキンがどうやらインフルエンザに強いらしい。根拠はよくわかりませんが、緑茶ならそれほど高価ではないので、問題なし。

次に、やはり腸を丈夫にすることです。明治乳業のR1が未だに入手できません。私自身としては、1年前にブレークしたヨーグルトなのですが、今頃世間でブレークするとは考えてもいませんでした。もっとも、どんなヨーグルトでも、腸を丈夫にすることで、免疫力を高める効果はあると思っていますので、この際、いろいろなヨーグルトを試食しています。

腸を丈夫にするといえば、やはり食物繊維ですね。ひじきとオクラは毎日ご飯と一緒に食べています。これで、栄養が体に行き渡るのではと信じて継続しています。継続がだんだん食習慣になってきました。

いまのところ、今年の冬は風邪にもかかっていません。この経過はまたこのブログで報告します。