血糖値が97になりました

糖尿病と診断されて2年、薬を飲み続けていましたが、空腹時で130前後でした。半年前から、大変簡単なことですが、食習慣を変えました。

まず、食前にもずく酢、これは血圧を下げるため、同時に免疫力を高めるために行っていました。変えたのは食後ではなく食膳にしました。

次に、ごはん、麺類等の炭水化物をとる前に、あるいは同時に、ヒジキあるいはおくらを食べました。

3か月目で、115まで下がり、今回の健康診断で97の正常値になりました。結果、薬よりも食習慣の改善のほうが効果がありました。

中性脂肪も正常値134、以前は200以上ありました。

血圧は1年前から安定して75の125付近です。

3か月後に再度検査しますので、改めて報告します。