冷え性対策の食材

冷え性とは、体の他の部分はまったく冷たさを感じない気温なのに、ある特定の部分（手足や腰など）だけが不快な冷たさを感じる状態のことです。

「冷え性」と書くように体が冷える状態とされ、西洋医学では病気として扱われていません。

冷え性には下記のような食材が有効です。

• 体を温める温熱性の食べ物を取る（もち米・羊肉・牛肉・タイ・アナゴ・かぼちゃ・らっきょう・なつめ・唐辛子・しょうが・にんにくなど）　
• ビタミンＥを取る（種実・植物油・アボカド・タラコ・ウナギ・ニシンなど）