高血圧予防にカリウム

カリウムを含む食材は高血圧予防に効果があります。

安易にサプリメントに頼らないようにしてください。

こんにゃくとたけのこは便秘改善や高血圧予防に有効な食べ合わせです。ともに食物繊維やカリウムを豊富に含んでおり、腸内環境が整えられ、体内の余分なナトリウムが排出されて血圧安定に働きます。

小豆ととうもろこしの炊き込みごはんは、血圧安定、便秘予防に働きます。 小豆ととうもろこしのカリウムは、むくみを取り、血圧を安定させる食べ合わせです。

 たけのことニシンの味噌煮は、肥満予防も期待できます。 たけのことニシンはともに春が旬の食品です。たけのこは食物繊維とカリウムが豊富な低カロリー食品で、便秘を解消し高血圧やむくみ予防に働きます。