体温36.7度

がん細胞は誰でも1日に数千も生まれては常に体内の免疫に戦いを挑むといわれています。体が弱い、つまり、免疫力が低いと、がん細胞が勝ち、徐々にがん細胞が体内で増えてゆくことになります。これはインフルエンザのようなウイルスにも言えることです。

 人は風邪をひくと熱を出します。これは免疫がウイルスに戦っていることを意味します。ですから、熱がでたからといって、むやみに解熱剤を飲むのは正しいこととは限りません。

私は医療関係者ではないので、分からないのですが、健康診断で血圧を計るのは常識ですが、なぜ体温を計る検査項目がないのか不思議に思っています。 病院で体温を計るのは風邪を引いた時ぐらいで、健康診断で体温検査をしたという話を聞いたことがありません。

最近では、若い人、特に若い女性に低体温（35度台）が増えていると聞いています。それは当然のことで、冬の寒い時期に温野菜ではなく、亜熱帯のフルーツとか夏の野菜を美容・ダイエット目的に食事にとりいれているのですから、体温は下がるはずです。私たちは健康診断では注目されない体温をあまり意識していません。体温が35.5度程度でも体に異変が起こるわけでもありませんから、意識はしないでしょう。しかし、免疫力は下がり、年を取るとともに体に異変をもたらします。

自衛手段です、毎日自分の体温をチェックし、冬は温野菜のような体温を高める食材をとり、夏は暑さで自然に体温が上がり、怠ると熱中症になりますので、冬とは逆に体を冷やす冷野菜をとるようにしたらどうでしょう。

インフルエンザが流行しています

インフルエンザに感染している人が200万人を超えたと聞きました。

うがい、手洗い、マスクで予防。それでも感染することもあるでしょう。

私の対策は、まず温かい緑茶を朝、昼、晩飲むこと。緑茶に含まれるカテキンがどうやらインフルエンザに強いらしい。根拠はよくわかりませんが、緑茶ならそれほど高価ではないので、問題なし。

次に、やはり腸を丈夫にすることです。明治乳業のR1が未だに入手できません。私自身としては、1年前にブレークしたヨーグルトなのですが、今頃世間でブレークするとは考えてもいませんでした。もっとも、どんなヨーグルトでも、腸を丈夫にすることで、免疫力を高める効果はあると思っていますので、この際、いろいろなヨーグルトを試食しています。

腸を丈夫にするといえば、やはり食物繊維ですね。ひじきとオクラは毎日ご飯と一緒に食べています。これで、栄養が体に行き渡るのではと信じて継続しています。継続がだんだん食習慣になってきました。

いまのところ、今年の冬は風邪にもかかっていません。この経過はまたこのブログで報告します。

お米を食べよう

炭水化物をとらないダイエット方をきいたことがあります。ベストセラーの本にもなったとか、読まずに批判はしたくないのですが、読む気にもなりません。一歩間違えば重篤な病気にもなりえます。

「お米を食べると太るから」「お米などの炭水化物は肌荒れの原因だから」等など、こんな話しはどこから出てくるのでしょうか。お米を主食にしている日本人は肥満大国のアメリカ人より太っているでしょうか。肌が荒れているでしょうか。

炭水化物が生み出すエネルギーが不足すると、脳も体も機能しません。私たちに人間は生活をしています。仕事、勉強、スポーツ、恋愛等様々な行動を起こしながら生きています。そのエネルギーは炭水化物から作られます。炭水化物は人間の体にとって欠かすことができない栄養素なので、たんぱく質・脂質とともに「三大栄養素」と呼ばれています。